毎週水曜20：45～　(75分)

① 8月4日　「上半身」

アクティブ　★☆☆
リラックス　★★★

夏に気になる二の腕をエクササイズ。
姿勢も肩こりもスッキリします。



②8月11日　「下半身」

アクティブ　★★☆
リラックス　★★☆

第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎを、がっつり整えていきます。
足つり予防やダイエットにも効果的です。



③ 8月18日　「胴体」

アクティブ　★★☆
リラックス　★★☆

胴体の筋肉といえば体幹！
呼吸による体幹の筋肉の変化を体験してみてください。


④8月25日　「基本の歩き」

アクティブ　★★☆
リラックス　★★☆

歩き方のエクササイズ。
姿勢が良いと歩きも美しくなります。ここまでの成果を感じながら、日常動作に繋げていきましょう！

① 1ヶ月（4回）　　5,000 円

② 録画配信（約1ヶ月見放題）　　5,000円

③ リアル参加＋録画の併用　　　6,000円

上記の公式LINE、もしくはお問い合わせフォームよりお申し込みください。

お支払いは、クレジット払い、もしくは口座振込、PayPayとなります。

ZOOMというアプリを使用します。
ご不明な方は、設定等ご案内致しますので、お申し付けください。