毎週水曜20：45～　(75分)

① 4月7日　「上半身」

アクティブ　★☆☆
リラックス　★★★

上半身のメインは首！ここは老廃物の出口となる場所なんです。足のむくみや冷えも、意外と首のコリが影響していることもあるので、上半身のリンパを流して、全身の変化を確認しましょう！



②4月14日　「下半身」

アクティブ　★★☆
リラックス　★★☆

むくみやすい方必見です！上手にエクササイズができると、体重が10キロくらい軽くなったかのように体感覚が変化することも！


③ 4月21日　「胴体」

アクティブ　★☆☆
リラックス　★★☆

お腹がむくんでいる方が意外と多いのですが、皆さんはいかがですか？お腹の筋肉が下半身の老廃物を運ぶ役割をするので、ちゃんと働きを取り戻していきましょう！ちなみによくある腹筋運動はやりません！笑


④4月28日　「基本の歩き」

アクティブ　★★☆
リラックス　★★☆

歩き方のエクササイズ。
全身のリンパの流れが良くなると、筋肉の状態が良くなり動きやすくなります！快適になった体で、歩きについて見直すことで、リンパの流れやすい状態をキープしましょう！

① 1ヶ月（4回）　　5,000 円

② 録画配信（約1ヶ月見放題）　　5,000円

③ リアル参加＋録画の併用　　　6,000円

上記の公式LINE、もしくはお問い合わせフォームよりお申し込みください。

お支払いは、クレジット払い、もしくは口座振込、PayPayとなります。

ZOOMというアプリを使用します。
ご不明な方は、設定等ご案内致しますので、お申し付けください。