毎週水曜20：45～　(75分)

① 3月3日　「寝姿勢」

アクティブ　★☆☆
リラックス　★★★

仰向けに寝転んだ時、首以外が全て床につきますか？肩や腰、太ももあたりが空いていませんか？
床につかない部分は筋肉が凝っているのかも！不調のある方に、仰向け姿勢が苦手な方がとても多いです。
本来一番リラックスできるはずの寝転んだ姿勢が、体の状態を教えてくれます。
まずは寝姿勢を整えましょう。



②3月10日　「座り姿勢」

アクティブ　★★☆
リラックス　★★☆

脚を伸ばして座る、長座の姿勢は楽ですか？キツイですか？
特にテレワークや事務仕事の方は、1日の大半を過ごす座り姿勢が、体への負担、疲れ具合を左右します。
座り姿勢が楽になると、肩こりや腰痛も軽減します。


③ 3月17日　「立ち姿勢」

アクティブ　★☆☆
リラックス　★★☆

どんな立ち方が楽ですか？体が整うと、楽な姿勢が負担のないキレイな姿勢になります。
姿勢は頭で考えて意識で作るものではなく、筋肉を整えることで楽に自然に良くなるものなんです。
意図的でも無意識でも、良い姿勢でいようとしている方ほど実は筋肉がガチガチに！
楽で、きれいな立ち姿勢をトレーニングで作りましょう。


④3月24日　「基本の歩き」

アクティブ　★★☆
リラックス　★★☆

歩き方のエクササイズ。
姿勢が整ったところで、体に影響を与える日常動作の見直しです。歩きが変わる様々な変化が訪れます。
ラクに快適に美しく歩くために、筋肉の動かし方を体にインプットします。

① 4回セット　5,000 円

② 録画配信（約1ヶ月見放題）5,000円

③ リアル参加＋録画の併用　6,000円

お問い合わせフォームにてお申し込みください。

お支払いは、口座振込もしくは、PayPay支払いとなります。

ZOOMというアプリを使用します。
ご不明な方は、設定等ご案内致しますので、お申し付けください。