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2月★本気で体質改善エクササイズ@オンラインセッション

2月★本気で体質改善エクササイズ@オンラインセッション

毎週水曜日20:45〜75分

肩こり、腰痛、冷え、不眠など、様々なお悩みの根底には、必ずと言っていいほど姿勢不良が隠れています。

姿勢と体の繋がりを理解しつつ、見た目も体調も一気に整えていきましょう♡

寝姿勢、座り姿勢、立ち姿勢、基本の歩きの全4回で全身を網羅。

★ セッション詳細

毎週水曜20:45~ (75分)

① 2月3日 「寝姿勢」

アクティブ ★☆☆
リラックス ★★★

仰向けに寝転んだ時、首以外が全て床につきますか?肩や腰、太ももあたりが空いていませんか?
床につかない部分は筋肉が凝っているのかも!不調のある方に、仰向け姿勢が苦手な方がとても多いです。
本来一番リラックスできるはずの寝転んだ姿勢が、体の状態を教えてくれます。
まずは寝姿勢を整えましょう。



②2月10日 「座り姿勢」

アクティブ ★★☆
リラックス ★★☆

脚を伸ばして座る、長座の姿勢は楽ですか?キツイですか?
特にテレワークや事務仕事の方は、1日の大半を過ごす座り姿勢が、体への負担、疲れ具合を左右します。
座り姿勢が楽になると、肩こりや腰痛も軽減します。


③ 2月17日 「立ち姿勢」

アクティブ ★☆☆
リラックス ★★☆

どんな立ち方が楽ですか?体が整うと、楽な姿勢が負担のないキレイな姿勢になります。
姿勢は頭で考えて意識で作るものではなく、筋肉を整えることで楽に自然に良くなるものなんです。
意図的でも無意識でも、良い姿勢でいようとしている方ほど実は筋肉がガチガチに!
楽で、きれいな立ち姿勢をトレーニングで作りましょう。


④2月24日 「基本の歩き」

アクティブ ★★☆
リラックス ★★☆

歩き方のエクササイズ。
姿勢が整ったところで、体に影響を与える日常動作の見直しです。歩きが変わる様々な変化が訪れます。
ラクに快適に美しく歩くために、筋肉の動かし方を体にインプットします。


▶︎【動画】お客様のお声

▶︎【動画】エクササイズのBefore After

★ 料金

① 4回セット 5,000 円

② 録画配信(約1ヶ月見放題)5,000円

③ リアル参加+録画の併用 6,000円


④ 1回単発 1,500円

★ お申込み、その他

お問い合わせフォームにてお申し込みください。

お支払いは、口座振込もしくは、PayPay支払いとなります。

ZOOMというアプリを使用します。
ご不明な方は、設定等ご案内致しますので、お申し付けください。