毎週水曜20：45～　(75分)

① 1月7日　「上半身」

アクティブ　★☆☆
リラックス　★★★

上半身には、老廃物が流れるリンパの排出口や、自律神経のコントロールに重要な部位があり、それらへのアプローチが血液の流れに大いに関係してきます。肩回りや手の冷えにも対応します。



②1月14日　「下半身」

アクティブ　★★☆
リラックス　★★☆

足先やお尻の冷えを解消します。生理痛がひどい方、お腹が冷える方は下半身の血流に問題があるかも。足先から股関節まで、筋肉を整えます。



③ 1月21日　「胴体」

アクティブ　★☆☆
リラックス　★★☆

呼吸により、体を温め血流を高めていきます。呼吸による様々なエクササイズは、手足の冷えを解消するきっかけになる場合もあります。全身の血流を良くするためのキーポイントです。



④1月28日　「基本の歩き」

アクティブ　★★☆
リラックス　★★☆

歩き方のエクササイズ。
歩くことは、全身の主な筋肉を動かし、全身の血流を良くすることにも繋がります。心地よく快適な歩きの動きを身につけましょう。

① 4回セット　5,000 円

② 録画配信（1ヶ月見放題）5,000円

③ リアル参加＋録画の併用　6,000円


④ 1回単発　1,500円

お問い合わせフォームにてお申し込みください。

お支払いは、口座振込もしくは、PayPay支払いとなります。

ZOOMというアプリを使用します。
ご不明な方は、設定等ご案内致しますので、お申し付けください。