毎週水曜20：45～　(75分)

① 11月4日　「寝姿勢」

アクティブ　★☆☆
リラックス　★★★

仰向けに寝転んだ時、首以外が全て床につきますか？肩や腰、太ももあたりが空いていませんか？
寝転んだ姿勢が、体の状態を教えてくれます。
寝姿勢を変えるだけで、体はとても楽になります。



②11月11日　「座り姿勢」

アクティブ　★★☆
リラックス　★★☆

脚を伸ばして座る、長座の姿勢は楽ですか？キツイですか？特にテレワークや事務仕事の方は、1日の大半を過ごす座り姿勢が、体への負担、疲れ具合を左右します。



③ 11月18日　「立ち姿勢」

アクティブ　★☆☆
リラックス　★★☆

どんな立ち方が楽ですか？体が整うと、楽な姿勢が負担のないキレイな姿勢になります。
姿勢は、頭で考えて意識で作るものではなく、筋肉を整えることで、楽に自然にできるものなんです。



10月28日　「基本の歩き」

アクティブ　★★☆
リラックス　★★☆

歩き方のエクササイズ。
姿勢が整ったところで、体に影響を与える日常動作の見直しです。歩きが変わる様々な変化が訪れます。

① 4回セット　5,000 円

② 録画配信（1ヶ月見放題）5,000円

③ リアル参加＋録画の併用　6,000円


④ 1回単発　1,500円

お問い合わせフォームにてお申し込みください。

お支払いは、口座振込もしくは、PayPay支払いとなります。

ZOOMというアプリを使用します。
ご不明な方は、設定等ご案内致しますので、お申し付けください。