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7月★本気で体質改善エクササイズ@オンライン...
水曜日20:00〜60分（月2回） 毎週開催から、月に...
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Sustainable Training
体と心を整えるトレーニング ★
はじめまして、コンディショニングトレーナーのRAIと申します。
ダイエットや不調改善、慢性的なコリや痛みなど、お体に関するお悩みのほとんどは生活習慣と関連しています。
睡眠障害、暴飲暴食、運動不足など、何かしら気になることがあるのではないでしょうか？
ぐっすり眠る、本当に必要な栄養を摂る、そして適度に動くことで、体と心が整うことは、きっと誰もが知っています。
ですが、それを実行し習慣化することが難しいところですよね。
ところが、キツイことを期間限定で頑張るトレーニングではなく、体と心に優しいサステナブル(持続可能な)トレーニングでは、無理なく継続し、生活習慣も変えていくことができます。
自然と眠りの質が高まり、目で欲するのではなく体が欲する食事に変わり、体も心も軽やかになることで動きたい気持ちになるんです。
体と心の声に耳を傾け、寄り添いながら、お体が持っている本質的な能力を取り戻すことができます。
お悩みの根本である生活習慣を変えて、もう悩まないお体を一緒に手に入れましょう♡
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コンディショニング
トレーナー RAI -
【経歴】
茨城大学教育学部人間環境教育課程健康コース卒業。
藤沢湘南台病院併設ライフメディカルフィットネスにてトレーナーとして7年間勤務。
約10年間、ラクロス選手として社会人リーグに所属し、選手兼トレーナーとして活動。
現在は選手を引退し、出張やオンラインによるパーソナル、グループセッションを中心にコンディショニング指導を行う。
【スポーツ歴】
バスケットボール（小学2年生〜8年間）
陸上（高校:4×100mリレー関東大会出場）
ラクロス（大学〜14年間:東日本2部リーグ所属）
フットサル（あそび）