CHANGE YOUR
BODY and MIND
& LIFESTYLE
Sustainable Training

トレーニングで生活習慣を変える ★

はじめまして、コンディショニングトレーナーのRAIと申します。

ダイエットや不調改善、慢性的なコリや痛みなど、お体に関するお悩みのほとんどは生活習慣と関連しています。

睡眠障害、暴飲暴食、運動不足など、何かしら気になることがあるのではないでしょうか?

ぐっすり眠る、本当に必要な栄養を摂る、そして適度に動くことで、体と心が整うことは、きっと誰もが知っています。

ですが、それを実行し習慣化することが難しいところですよね。

ところが、キツイことを期間限定で頑張るトレーニングではなく、体と心に優しいサステナブル(持続可能な)トレーニングでは、無理なく継続し、生活習慣も変えていくことができます。

自然と眠りの質が高まり、目で欲するのではなく体が欲する食事に変わり、体も心も軽やかになることで動きたい気持ちになるんです。

体と心の声に耳を傾け、寄り添いながら、お体が持っている本質的な能力を取り戻すことができます。

お悩みの根本である生活習慣を変えて、もう悩まないお体を一緒に手に入れましょう♡

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体と心の各種セッション、販売商品のご案内です。
こちらからご覧ください。

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【セッションの流れ】
トレーニングのキツさと成果は別物です。
いきなり筋トレをするのではなく、心地よく動ける体に整えていきます。

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コンディショニング
トレーナー RAI
【経歴】
茨城大学教育学部人間環境教育課程健康コース卒業。
藤沢湘南台病院併設ライフメディカルフィットネスにてトレーナーとして7年間勤務。
約10年間、ラクロス選手として社会人リーグに所属し、選手兼トレーナーとして活動。
現在は選手を引退し、出張やオンラインによるパーソナル、グループセッションを中心にコンディショニング指導を行う。

【スポーツ歴】
バスケットボール(小学2年生〜8年間)
陸上(高校:4×100mリレー関東大会出場)
ラクロス(大学〜14年間:東日本2部リーグ所属)
フットサル(あそび)   

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